바이오 피드백이란 무엇인가요?

서울아산병원 정신건강의학과 전공의 이주희

  바이오피드백은 우리 신체의 심리 생리적 현상을 기기를 통해 관찰하는 방식을 뜻합니다. 기기를 통해 우리는 심장의 활동, 근육의 활동, 뇌의 전기적 활동을 볼 수 있는데, 주의력 결핍 및 과잉행동장애, 불안장애, 우울증, 만성 통증 등에서 이러한 바이오 피드백을 활용한 치료효과가 보고되고 있습니다.

많은 환자들이 자신이 긴장하고 있음을 알지 못하기 때문에 긴장과 과각성을 낮추기 어렵습니다. 바이오 피드백은 정상적인

  상태에서는 의식적으로 알 수 없거나 조절할 수 없는 자율신경계의 반응을 스스로 조절할 수 있게 하기 위하여 환자 스스로가 자신의 호흡수, 맥박수와 같은 생리적 정보를 눈으로 볼 수 있게 수치화하여 알려줍니다.  환자에게 긴장 상태과 이완 상태에서 보이는 생리적인 차이에 대한 구체적인 소견을 시각적 혹은 청각적 자료로 알려줌으로써 스스로 훈련을 통해 증상과 관련된 생리적인 변수를 조절할 수 있도록 하는 것이 바이오 피드백입니다.

  바이오 피드백 치료과정을 통해 환자는 마음과 몸이 서로 영향을 미치면서 생긴 신체적 반응을 보다 더 잘 알게 되고 이것을 조절하는 방법을 배워서 일상생활에 적용하는 것입니다. 높아진 각성상태를 낮추기 위해 바이오 피드백과 이완요법이 필요합니다. 치료가 시작되면 먼저 바이오 피드백 기기를 이용하여 이완요법을 체계적으로 배웁니다. 이 때 호흡양상, 혈압, 뇌파, 근전도, 피부저항, 체온과 같은 몸의 생리적인 정보를 컴퓨터 화면을 보면서 자신의 몸에서 일어나는 반응들을 즉각적으로 알게 되고 이를 활용하여 자신의 자율신경계를 스스로 조절할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 컴퓨터 화면을 통해 자신이 평소 자각하기 어려운 심리 생리적 반응을 보고, 스스로의 훈련을 통해 가장 이상적인 생리적 상태를 학습합니다. 복식 호흡법, 점진적 근육 이완법, 자율훈련법, 심상유도법 등을 배워 적용시켜 볼 수 있으며 이는 두통, 통증, 불안장애, 만성 스트레스 등 많은 환자들의 정신과적 증상 개선에 도움이 되고 있습니다.